ゆうママ 若見えアドバイザーゆうママです。
寝起きの肌は、綺麗ですよね～
寝起きの肌は綺麗ですよね～
42歳のアラフォーでも
寝起きの肌は抜群です(*^^*)
家の掃除と晩ご飯の用意も完了！！
昨日、肌のお手入れを念入りにしたから、調子いい〜♥
さっ！化粧して、
友達とランチして、ジムに行こ！！
休みを満喫するぞー！#すっぴん #調子いい #休み #夕方から #筋トレ pic.twitter.com/5upBnveQpr
— ゆうママ☆ (@yu_mama__) December 12, 2019
この状態が24時間続いたら
いいですよね～♪
今日の美容ブログは
『寝起きの肌を24時間保つ方法』
これを研究していきたいと思います。
寝起きの肌が綺麗なのは、なぜ？理由は？
寝起きの肌が綺麗なのは、
寝ている間に成長ホルモンが
出ているから。
睡眠は、このターンオーバーに影響を及ぼします。
具体的には、主に睡眠中に分泌される「成長ホルモン」が関与します。
成長ホルモンには、日中に受けた紫外線や乾燥などのダメージを修復したり、肌に必要な栄養素を血流にのって運ぶことでターンオーバーを促進したりする効果があります。
『皮膚科医が実践している極上肌の作りかた』著書より
しっかり睡眠がとれたときや
寝起きの肌が綺麗なのは
成長ホルモンのおかげ。
実は、
その成長ホルモンを利用して
さらに肌が綺麗になる方法も
あるんですよ(*^^*)
さらに！つるつる肌のする３つ方法
寝起きの肌をさらに綺麗に
つるつる肌にする方法は
|
この３つで
めちゃくちゃ、肌の調子が良くなる！
女性ホルモンが減ってきた
アラフォーのゆうママでも
この３つに徹底的にこだわってから
本当に肌の調子がいいんです(*^^*)
肌の新陳代謝を促す成長ホルモンは
1日の分泌中のなかでも70％は睡眠中。
そして、
寝始めの3時間に集中して分泌される
と言われています。
看護師の知恵袋より
だから、テレビを見てウトウト…
こんなことをやめて
布団でぐっすりと寝ることに。
こうするだけでも
3時間集中して寝れるのですが
もっと、つるつる肌にする方法は
『たんぱく質をとること』
肌あれや赤みも乾燥もぶっ飛ばせ！たんぱく質を取る習慣
肌あれや肌に赤みがある人や
乾燥が気になる人は、
特にたんぱく質を取る習慣を
たんぱく質は、
女性が大好きなコラーゲンのもと
不足すると肌が乾燥するだけでなく
肌あれや赤みの原因にも。
乾燥を放っておくと、どんどん老け見えを加速させてしまうのです。
(中略)
見た目を若く見せる秘訣は、水分をたっぷり含んだ肌を維持すること
現役研究員が書いた見た目が10歳若くなる本より抜粋
そんな肌あれや乾燥、赤みにも
良いと言われているたんぱく質は
睡眠ホルモンのメラトニンにも
変換されるので
肌の水分を保つだけでなく
睡眠の質も良くなるんです (^^)/
肌が綺麗になり
睡眠の質をあげてくれる
たんぱく質は
|
さらに
朝から、たんぱく質を取ると
肌が綺麗になる！！ということ。
卵焼きやバナナなんかだったら
朝から食べやすいから
実践したいですね (*^▽^*)
ゆうママは、
ダイエットも兼ねて
夜にも肉や魚、大豆を食べてますよ♪
美味しそうでしょ♪
肌が綺麗になって、
ダイエットもできるメニューです(*^^*)
寝起きの肌の綺麗さを24時間保つ方法は、夜のスキンケア
寝ている間に
成長ホルモンや肌の代謝が
行われるなら、
夜のスキンケアを徹底するべき！
はっはっ(笑)
怖い？？？
これは、100均の3Ｄマスク
これが、めっちゃ良くて愛用中。
詳しくは、顔パックのやり方【100均の3Dマスク】の記事を見てね。
夜だけでも、
ちょっといい基礎化粧品や
美容液をプラスするだけでも
寝起きの肌を24時間保てる。
クレンジングの仕方を
見直すこともすごく大事！
クレンジングに10秒でできる
乳化っていう作業を足すだけでも
肌の綺麗さはグッと変わる。
↓↓↓
寝起きの肌を24時間保つには
睡眠も食事も大事だけど
やっぱり、夜のスキンケアが
本当に大事。
ゆうママは、
夜の睡眠の質と夜のスキンケアで
24時間ずっと、肌の綺麗さを保ってる。
40代でも、こんなに変わるから
20代、30代なんて
速攻変わるんじゃない？？なんて
うらやましくなっちゃう。
寝起きの肌って、
本当に綺麗だけど
それを24時間保つことって
可能なんだよ(*^_^*)
是非、やってみて下さいね♪
実際に購入して、肌の変化を検証してみました。
ゆうママが実際に購入してみて
肌に使ってみて
「これはおすすめできる」
と思った商品だけを一覧にしてみました。
参考にしてもらえると
嬉しいです(*^^*)
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