寝起きの女性

 

ゆうママゆうママ

若見えアドバイザーゆうママです。

寝起きの肌は、綺麗ですよね~

寝起きの肌は綺麗ですよね~

42歳のアラフォーでも

寝起きの肌は抜群です(*^^*)

 

 

この状態が24時間続いたら

いいですよね~♪

 

今日の美容ブログは

『寝起きの肌を24時間保つ方法』

これを研究していきたいと思います。

 


寝起きの肌が綺麗なのは、なぜ?理由は?

寝起きの女性

 

寝起きの肌が綺麗なのは、

寝ている間に成長ホルモンが

出ているから。

 

睡眠は、このターンオーバーに影響を及ぼします。

具体的には、主に睡眠中に分泌される「成長ホルモン」が関与します。

成長ホルモンには、日中に受けた紫外線や乾燥などのダメージを修復したり、肌に必要な栄養素を血流にのって運ぶことでターンオーバーを促進したりする効果があります。

『皮膚科医が実践している極上肌の作りかた』著書より

 

しっかり睡眠がとれたときや

寝起きの肌が綺麗なのは

成長ホルモンのおかげ。

 

 

実は、

その成長ホルモンを利用して

さらに肌が綺麗になる方法

あるんですよ(*^^*)

さらに!つるつる肌のする3つ方法

鏡をみる女性

 

寝起きの肌をさらに綺麗に

つるつる肌にする方法は

 

  1. 寝はじめの3時間に集中して寝る!
  2. たんぱく質を取る
  3. 寝る前のスキンケアを徹底する

 

この3つで

めちゃくちゃ、肌の調子が良くなる!

 

女性ホルモンが減ってきた

アラフォーのゆうママでも

この3つに徹底的にこだわってから

本当に肌の調子がいいんです(*^^*)

 

肌の新陳代謝を促す成長ホルモンは

1日の分泌中のなかでも70%は睡眠中。

 

そして、

寝始めの3時間に集中して分泌される

と言われています。

 

看護師の知恵袋より

 

だから、テレビを見てウトウト…

こんなことをやめて

布団でぐっすりと寝ることに。

 

こうするだけでも

3時間集中して寝れるのですが

もっと、つるつる肌にする方法は

『たんぱく質をとること』

肌あれや赤みも乾燥もぶっ飛ばせ!たんぱく質を取る習慣

たんぱく質の食事

 

肌あれや肌に赤みがある人や

乾燥が気になる人は、

特にたんぱく質を取る習慣を

 

たんぱく質は、

女性が大好きなコラーゲンのもと

不足すると肌が乾燥するだけでなく

肌あれや赤みの原因にも。

 

乾燥を放っておくと、どんどん老け見えを加速させてしまうのです。

(中略)

見た目を若く見せる秘訣は、水分をたっぷり含んだ肌を維持すること

現役研究員が書いた見た目が10歳若くなる本より抜粋

 

そんな肌あれや乾燥、赤みにも

良いと言われているたんぱく質は

睡眠ホルモンのメラトニンにも

変換されるので

 

 

肌の水分を保つだけでなく

睡眠の質も良くなるんです (^^)/

 

肌が綺麗になり

睡眠の質をあげてくれる

たんぱく質は

 

  • 乳製品
  • 大豆
  • アボガド
  • バナナ

 

さらに

朝から、たんぱく質を取ると

肌が綺麗になる!!ということ。

 

たんぱく質の朝ごはん

 

卵焼きやバナナなんかだったら

朝から食べやすいから

実践したいですね (*^▽^*)

 

ゆうママは、

ダイエットも兼ねて

夜にも肉や魚、大豆を食べてますよ♪

 

 

美味しそうでしょ♪

肌が綺麗になって、

ダイエットもできるメニューです(*^^*)

寝起きの肌の綺麗さを24時間保つ方法は、夜のスキンケア

寝ている間に

成長ホルモンや肌の代謝が

行われるなら、

夜のスキンケアを徹底するべき!

 

顔パックをしてるところ

 

はっはっ(笑)

怖い???

 

これは、100均の3Dマスク

これが、めっちゃ良くて愛用中。

 

詳しくは、顔パックのやり方【100均の3Dマスク】の記事を見てね。

 

夜だけでも、

ちょっといい基礎化粧品や

美容液をプラスするだけでも

寝起きの肌を24時間保てる。

 

クレンジングの仕方を

見直すこともすごく大事!

 

アンプルールラグジュアリーホワイトのクレンジングの乳化

 

クレンジングに10秒でできる

乳化っていう作業を足すだけでも

肌の綺麗さはグッと変わる。

↓↓↓

40代でも肌プルン!10歳若い見えするスキンケア対策

 

寝起きの肌を24時間保つには

睡眠も食事も大事だけど

やっぱり、夜のスキンケアが

本当に大事。

 

肌の調子いい

 

ゆうママは、

夜の睡眠の質と夜のスキンケアで

24時間ずっと、肌の綺麗さを保ってる。

 

40代でも、こんなに変わるから

20代、30代なんて

速攻変わるんじゃない??なんて

うらやましくなっちゃう。

 

寝起きの肌って、

本当に綺麗だけど

それを24時間保つことって

可能なんだよ(*^_^*)

 

是非、やってみて下さいね♪

実際に購入して、肌の変化を検証してみました。

ゆうママが実際に購入してみて

肌に使ってみて

「これはおすすめできる」

と思った商品だけを一覧にしてみました。

 

参考にしてもらえると

嬉しいです(*^^*)

 

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