ゆうママ 若返りアドバイザーゆうママです。
適度な運動をして、スキンケアを徹底してみると、めちゃくちゃ周りと差がつくから辞められないんですよね～
シワやしみ、おばさん体型に
顔のたるみなんて
何かが崩れたように一気に老け込む
年齢の40代。
40代は、今までの努力や
スキンケアや運動の成果が
どど～ん！！
って現われだす年齢でもあるんですよね。
42歳ゆうママのお腹
もう40代になってても大丈夫。
もし、あなたが
20代・30代ならビバ！素晴らしい！
今日の美容ブログは
|
こんなことを書いていきます＾＾
40代でグッと差がつく！運動して肌荒れを防ぎ つるつる肌になる極意
運動したら、肌がつるつるになるのは
本当なんですけど、
(その理由は後ほど)
肌がつるつる～
肌がすべすべ～ (´艸｀*)
にならずに
運動後に
肌にかゆみが出たり
赤くなってしまうことも
あるんです。
そんな注意点から
お話しますね♪
肌がかゆくなる・赤くならずに、肌をすべすべにするには？
筋トレブームの今
運動したらインスタなどに
アップしたいし
化粧をバッチリ！！
な～んて、こともありますよね。
ゆうママも時々、
化粧をバッチリして運動するときも
あるのですが…
日焼け止めだけのときと
化粧(ファンデを塗る)したときは
次の日の肌の調子が
驚くほど、違います !!(ﾟﾛﾟ屮)屮
それは、ファンデーションなどに
入ってるミネラルオイルが
汗をかいた毛穴に詰まって
酸化してしまうから。
敏感肌の方で
運動後に肌がかゆくなる
赤くなる方は
化粧品が原因かもしれません。
どうしても、
化粧をして運動したい場合は
運動後に汗をティッシュで軽くオフ。
ティッシュを三角形に折って
軽く肌の脂と汗を抑えて拭き取ると
いいですよ～ (*^^*)
肌がすべすべ、つるつるの方ほど
ティッシュを上手に活用していて
タオルよりも
顔の余分な脂を吸収してくれるし
肌をこすらなくていいので
肌に優しいんですよね♪
肌が弱い方や
運動後にかゆみがでたり
赤くなったりする方や
最大限に肌をきれいにしたい方は
運動後はシャワーで洗い流すが
一番、ベストです＾＾
40代で周りに圧倒的に差をつけるには！？運動後の肌ケアを徹底する
40代で周りに
圧倒的に差をつけるなら
運動後の肌ケアだけでも
徹底するのがベスト！
運動後は、毛穴も開いてるし
肌が活性化している状態。
運動後の肌ケアは
肌がきれいになるチャンスの時間。
肌つやぴかタイムです♪
いつもより、リッチな化粧水に
美容液もプラスすると
次の日の肌がめちゃくちゃ変わります。
家の掃除と晩ご飯の用意も完了！！
昨日、肌のお手入れを念入りにしたから、調子いい〜♥
さっ！化粧して、
友達とランチして、ジムに行こ！！
休みを満喫するぞー！#すっぴん #調子いい #休み #夕方から #筋トレ pic.twitter.com/5upBnveQpr
— ゆうママ☆ (@yu_mama__) December 12, 2019
肌の老化は、20代後半から
ゆうママは、残念ながら
運動＋肌ケアは40代から
はじめたのですが、
それでも、運動後の肌ケアを
リッチな化粧品で手入れするように
なってから、明らかに肌が綺麗に☆彡
20代からやっていたら、
どんな肌になってたんだる～
いいな～20代の読者さん♪♪
肌が若返りながら、スタイルを保つのはこの運動法
運動すると肌が若返るのは、
これ本当の話。
ちょっと難しい話になるのですが
肌老化の最大の原因は
酸化反応をして、錆びると言われている
「活性酸素」
この老化の原因の活性酸素を
予防できる方法は
「ミトコンドリア」を増やしたり
活性化すること♪
ちなみにミトコンドリアは
こんな感じ。
肌を若返ることやスタイルを保つには
|
激しい運動は呼吸量が増えて
活性酸素が増える
つ・ま・り
若返りや肌つるつる～の敵！
酸化する原因になると言われてるの。
●軽めの運動をする
激しい運動をすると呼吸量が急増し、活性酸素の発生を促します。反対にウォーキングや水中歩行程度の軽めの運動は、抗酸化酵素の働きを高め、体の酸化を抑えます。omronより引用
特に40代の方は
腰周りやお腹の脂肪が
気になる年代なので、
プランクとかは手軽でいいですね。
はこんな感じの運動。
見た目より、結構キツイです w(￣Д￣;)w
もし、運動が苦手ならサウナに入ると、肌が綺麗に
運動が苦手なら
サウナでじっとり汗が出るくらい
入るのも肌が綺麗になる極意。
肌が綺麗になるのは
汗を出すと◎
運動後にサウナなんて入ったら
めっちゃ肌ツルピカ綺麗です☆彡
サウナに入った後は
特に気をつけて
リッチな化粧水を叩きこむこと
肌がサウナの温度で
毛穴が開きって、乾燥している状態。
ここで、肌に栄養を与えてあげると
肌がめっちゃ綺麗になりますよ(*^_^*)
ちいうことで、今日は
圧倒的に周りと差をつける
運動と肌についてでした。
是非、やってみて下さいね♪
実際に購入して、肌の変化を検証してみました。
ゆうママが実際に購入してみて
肌に使ってみて
「これはおすすめできる」
と思った商品だけを一覧にしてみました。
参考にしてもらえると
嬉しいです(*^^*)
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